Meditazioni

Spesso la parola meditazione ci fa alzare un sopracciglio ed esclamare: "No grazie non fa per me!"

Motivo per cui in questa sezione non troverai lunghe sedute che ti trasformeranno in un maestro Zen.

Avrai accesso a meditazioni, visualizzazioni e affermazioni positive semplici e pratiche che potrai ascoltare durante la tua giornata quando ne avrai bisogno per aiutarti a rallentare la mente frenetica e ad allenare la capacità di concentrazione e fiducia nelle tue capacità.

Quando siamo stanche, agitate, travolte dai pensieri il nostro cervello è come se fosse immerso nella nebbia e quindi diventa difficile vedere ciò che sta accadendo in modo lucido o prendere decisioni in modo chiaro. 

Qui ci viene in aiuto la meditazione che agendo sulla componente emotiva della mente ci permette di calmarci e osservare più nitidamente la realtà.

Di seguito trovi solo alcuni benefici che recenti studi¹ hanno associato alla meditazione:

Maggiore connessione con il bimbo/bimba nella pancia

Miglioramento della qualità del sonno 

Miglioramento dell'umore e maggior propensione alla positività verso le sfide che potrebbero arrivare

Minor sensibilità allo stress e maggior resilienza emotiva

¹ L. Duncan et al. “Benefits of preparing for childbirth with mindfulness training: A randomized controlled trial with active comparison”

BMC Pregnancy and Childbirth (2017)

¹ K. Shreffler et al. “Effect of a mindfulness-based pilot intervention on mental-fetal bonding” International journal of women's health (2019)